![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Een stoel is nooit ergonomisch. Het bevordert ergonomisch werken. Allereerst is het belangrijk de stoel in te stellen op uw lichaam. Hierbij moet u denken aan o.a lengte breedte en gewicht. Meer over het instellen van een bureaustoel leest u hier. Maar zelfs de beste stoel verliest zijn voordelen wanneer de werktafel te laag staat of het beeldscherm of product te hoog. De omgeving moet mee aangepast zijn aan de individuele gebruiker.
Verschillende taken lokken verschillende zithoudingen uit. Lezen en schrijven gebeurt vooral voorwaarts, telefoneren en vergaderen achterwaarts. Typen blijkt voorwaarts en in een middenpositie te gebeuren. Beeldschermwerkers werken zo in totaal ongeveer de helft van de tijd voorwaarts zonder ruggesteun, de andere helft gesteund tegen de rugleuning.
Statisch in éénzelfde positie zitten zorgt voor constante rek op ligamenten en druk op tussenwervelschijven. Onder het motto "de beste houding, is de volgende houding" zijn er daarom verschillende bewegende stoelen op de markt. Een goede stoel volgt de bewegingen van zijn gebruiker door middel van een mechaniek.
Meer informatie over ergonomische kantoorstoelen of industriële stoelen kunt u onder de betreffende groep lezen.
Om overbelasting van nek-, schouders- en rugspieren te voorkomen, is het belangrijk dat een goede lichaamshouding wordt aangenomen. Verder is het belangrijk niet "statisch" te zitten, maar af en toe van houding te veranderen of enige beweging te nemen.
Algemene kenmerken van een juiste lichaamshouding zijn:
| Benaming mechaniek: | o.a. toepasbaar bij: | Omschrijving: |
| synchromechaniek (zoals RH Activ) |
Actief zitten | Wanneer de ruggesteun achterwaarts beweegt, zal de zitting in een vaste verhouding meekantelen. Een ratio 2:1 betekent dus dat als de rugleun 2° naar achter beweegt, dit voor de zitting 1° is. Voor de activiteiten in een achterwaartse of middenpositie is dit een goede oplossing. Niet altijd is een variabele zithoek gewenst daarom bestaat ook het 2 punts mechaniek wat hierna wordt beschreven. |
| 2-punts-mechaniek (Zoals Logic 3-4) ook wel schommel- mechaniek genoemd |
Beeldschermwerk | Dit bewegingsmechanisme volgt de beweginegen van uw knie- en heupgewrichten. De zitting en rugleuning staan in een vaste hoek en het geheel kan naar voor of naar achter kantelen. Typen gebeurt vaak voorwaarts. De zitting moet dus ook naar voor kunnen kantelen zodat een open heuphoek mogelijk is. Een 'kantelstoel' laat dit toe. |
De Zitting
Een voldoende dik kussen vangt de drukkrachten op het zitvlak op. Dit geeft bij de huidige bureaustoelen geen problemen. De stoelen uit ons assortiment zijn vaak ook, als optie, met extra grote zitting verkrijgbaar. Een verstelbare zitdiepte met een afgeronde voorkant kan het zitoppervlak nog individueel aanpassen.
| Onderdeel: | Waar dient het voor? | Omschrijving: | In diepte verstelbare zitting | Zitdrukverdeling | Personen met korte benen hebben niets aan een te diepe stoel. Personen met lange benen ervaren een diepe stoel vaak als prettiger. Soms is de stoel uitgerust met zitdiepteschuif, het komt ook voor dat de zitdiepte te wijzigen is door verstelling van de rugleuning van de stoel. |
Rugondersteuning
Uitgaan van één ideale houding, achterwaarts met de rug gesteund, is theoretisch wel het minst rugbelastend, maar in de praktijk niet altijd haalbaar omdat de taak dus de houding bepaalt. Anders kunnen we beter al liggend werken, dan is de belasting op de rug nog lager. Meer over het instellen van een rugleuning leest u hier.
| Onderdeel: | Waar dient het voor? | In hoogte verstelbare rugsteun, opblaasbare lendensteun | Door de hoogte te wijzigen kan het raakvlak worden geoptimaliseerd ten opzichte van stoelgebruiker. De hoogte van de rugleuning moet zo ingesteld worden dat de steun aan de lage rug goed zit. Een opblaasbare lendensteun zoals op de Logic 4 kan hier bij helpen. |
| Kantelbare rugleuning | Door de rugleuning naar achter te kantelen gaat men de zithoek wijzigen. Hoe verder deze naar achter kantelt, hoe lager de belasting op de rug zal zijn. Dit is vooral tot een hoek van 110°. De bewegende stoelen laten dit over het algemeen toe. Alleen is het beeldscherm of het werkstuk meestal niet op het plafond te zien. Staat de rugleuning in een te grote hoek dan is men geneigd continu de rug te gaan krommen om de werkplek te zien. Gevolg: geen contact met het rugpand, geen steun. Ons advies is dan ook om zo recht op mogelijk te zitten en de rugleuning rechtop te zetten. Over het algemeen is deze instelling op iedere stoel wel te vinden. |
| Lage of hoge rugsteun. Kleine of grote rugsteun. |
De hoogte of grootte van de rugleuning verschilt vaak, bewegingsvrijheid van de armen van smallere mensen wordt op een te brede stoel beperkt. Op sommige werkplekken laat een lage leuning de schouderbladen vrij zodat de armen veel bewegingsvrijheid hebben. Een middelhoge rugleuning tot aan de schouders biedt meer comfort. De breedte van een rugleuning hoort niet te breed te zijn. Over het algemeen wordt het als comfortabel ervaren als er ruimte is om met de armen (ellebogen) langs de rugleuning te bewegen (om bijvoorbeeld iets naast je uit een lade te pakken) Een nek- of hoofdsteun hebben bij een bureaustoel ergonomisch gezien weinig functionele meerwaarde. |
| Functie op armsteun: | Waar dient het voor: |
| In hoogte verstelbare armleggers. | De juiste hoogte zorgt er voor dat de armen ontspannen kunnen afhangen. |
| In diepte verstelbare armsteun | Armleggers die in diepte verstelbaar zijn (naar voren en naar achter) maken het mogelijk dichter bij het werkblad / tafel te kunnen komen met de stoel. De armlengte speelt ook een rol in de meest geschikte lengte van de armsteun. |
| Draaibare armsteun | Door de armsteun naar binnnen te draaien kunnen smalle personen deze armleuningen als prettiger ervaren. |
| In breedte verstelbare arm- leuningen | Mensen zijn verschillend in breedte, een stoel met armleuningen op de juiste plaats zijn van belang om de armen comfortabel te kunnen ondersteunen. Bent u een vrij smal of juist breed persoon? let er dan op dat de armsteunen dicht bij elkaar of juist ver uitelkaar staan bij sommige stoelen is het niet mogelijk de breedte in te stellen. |
| Mee bewegende armleggers / armsteun | Speciale armleggers die mee kunnen bewegen met de arm zijn geschikt voor mensen met bijvoorbeeld een spierziekte of een andere handicap. |